Forum Debian Users Gang

1090

Ostatnio edytowany przez uzytkownikubunt (2016-12-01 00:59:16)

[quote=macios4x]nordic walking to moim zdaniem sport dla bardzo leniwych, zwykły spacer powinien być codziennością. Ja 2 3 razy w tyg biegam parę km i naprawdę polecam. Poprawia się kondycja, wydolność[/quote]
Grubo się mylisz! Podczas marszu i biegu pracują tylko kończyny dolne (zginacze i prostowniki) kkd oraz mięśnie pośladkowe oraz częściowo mięśnie międzyżebrowe. Podczas nordic walking pracują w zasadzie prawie wszystkie mięśnie (jakieś 90% mięśni na bank pracuje) kkd, kkg oraz korpusu a na mięśniach pleców skończywszy a to dzięki "odpychaniu" się kijkami. Oczywiście jeśli ktoś to prawidłowo wykonuje a nie byle jak!

[i]P.S. Skończyłem kierunek Technik Masażysta[/i]

Ostatnio edytowany przez neo86 (2014-10-08 20:30:45)

[quote=tajwan]Co sądzicie o nordic walking myślę, że jest to ciekawe i warto spróbować.[/quote]
Rower lepszy, zwłaszcza jakiś szybki typu kolarskiego.

Przy okazji można zarobić mandat za przekroczenie prędkości w terenie zabudowanym (fotoradar), po czym wygrać odwołanie w sądzie, bo zgodnie z polskim prawem rower nie musi mieć prędkościomierza, bez którego rowerzysta nie ma możliwości dokładnie oszacować prędkości. :DDD

Sam osobiście czekam, kiedy na fotoradar złapią [url=http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Chart_perski_bieg_licencyjny_19.09.09_p.jpg]psa[/url] i wystawią właścicielowi mandat. xD

1098

Ostatnio edytowany przez uzytkownikubunt (2016-12-01 00:59:26)

[quote=yaros]Osobiście preferuję rower - w jedną stronę do roboty mam ok. 13 km i codziennie mam dwa razy po jakieś 35 minut pedałowania. Przyjemne z pożytecznym :) Mam też znajomych, którzy takie dystanse do pracy biegają... w sumie to można i z kijkami się przespacerować, wszystko tylko zależy od odległości i ilości czasu, który chcemy/możemy poświęcić na transport do/z pracy :)[/quote]
Żeby biegać do roboty, a potem pracować w biurze, to trzeba cholernie skuteczny dezodorant. :D

[quote=yossarian]Znam kilku biegaczy (była taka moda na bieganie) i biegali do czasu, aż zaczęły się problemy z kolanami.
Biegać to można po trawce, w lesie, jakimś polu golfowym itp. Od twardych nawierzchni lepiej trzymać się z daleka.[/quote]
Albo odżałować kilka stówek na specjalne buty do biegania po twardych nawierzchniach, ze specjalną podeszwą amortyzującą.

Nike i Reebok na pewno mają coś podobnego, reszta producentów też.

[quote=Jacekalex]Żeby biegać do roboty, a potem pracować w biurze, to trzeba cholernie skuteczny dezodorant. :D[/quote]
Ja tam preferuję mycie, ale co tam kto woli... ;)

[quote=Jacekalex]A umiesz się umyć po przyjściu do roboty?
Pytam, bo po 10 kilosach biegu to człowiek pod prysznic się nadaje, do roboty niespecjalnie, a nie w każdym biurowcu jest prysznic dla pracowników. :D

Chyba że ktoś pracuje w MPO na śmieciarce, albo np serwisuje kanały miejskie. czy robi np jako lakiernik albo mechanik samochodowy,
to wtedy nie ma problemu.[/quote]
'Od zawsze' pracuję 'w biurze', od sześciu lat dojeżdżam do pracy rowerem i nie jestem zwolennikiem spacerowego tempa. Prysznic mam w pracy od niecałego roku i wykorzystanie umywalki do ogarnięcia się po jeździe nie sprawia mi żadnych problemów. Współpracownicy nie muszą używać maseczek ani siedzieć przy otwartym oknie ;) Dla chcącego nic trudnego - zachowanie higieny jest bardzo proste, tylko musi się człowiekowi chcieć :) W zachowaniu akceptowalnego poziomu aromatu (oprócz umycia się po przyjeździe) zdecydowanie pomaga posiadanie zestawu ciuchów 'do jazdy' i 'do pracy' - pracownicy dojeżdżający komunikacją miejską są niejedokrotnie bardziej aromatyczni od rowerzystów czy innych biegaczy. Szczególnie latem...