Nie jesteś zalogowany.
Jeśli nie posiadasz konta, zarejestruj je już teraz! Pozwoli Ci ono w pełni korzystać z naszego serwisu. Spamerom dziękujemy!
Prosimy o pomoc dla małej Julki — przekaż 1% podatku na Fundacji Dzieciom zdazyć z Pomocą.
Więcej informacji na dug.net.pl/pomagamy/.
Strony: 1
Witam.
Chyba większość ludzi tutaj dotyka ten 'problem' - siedzimy przy kompach godzinami aż plecy/dupa zaczynają to odczuwać. Wiem że zalecenie to po pracy sobie poćwiczyć - OK, jednakże moje pytanie brzmi czy można jakoś pomóc krążeniu w trakcie roboty? Jakieś maty masujące, albo fotele? Próbował ktoś bawić się w takie ustrojstwa? Zastanawiam się czy warto zainwestować w jakieś ustrojstwo które by chociaż pobudzało krążenie podczas długotrwałego przesiadywania.
Jakieś doświadczenia w tej dziedzinie? Z góry dzięki.
Offline
a o krąśżenie to już nie dbasz? To najbardziej cierpi a wskutek siedzącego trybu życia..
Offline
Ja po prostu dojeżdżam do pracy na rowerze, tak często jak mi pozwalają okoliczności i pogoda.
W przypadku pracy przy komputerze przysługuje mi 5 minut przerwy na godzinę.
Ta przerwa wynika chyba z kodeksu pracy więc i Tobie przysługuje.
Ostatnio edytowany przez arecki (2017-07-31 21:58:47)
Offline
@Yampress:
Obawiam się że nie zrozumiałem aluzji, jakieś błędy ortograficzne których nie widzę?
@arecki:
Ja pracuję z domu, więc do pracy mam... 2m od łóżka :P . Te 5 minut jak najbardziej przysługuje i korzystam, ale jak przez godzinę siedzi się na tyłku to nie daje to zbyt wiele... Jakiś czas temu testowałem matę masująca z Biedronki - wersję leżącą. Dupy nie urywało, ale coś tam zawsze pomagało.
Mnie zastanawia czy nie kupić sobie wersji samochodowej...
Offline
Najlepszy to jest pies, najlepiej myśliwski.
Musisz go dwa razy dziennie porządnie "wyspacerować", bo inaczej obsra i "zmieli" Ci całe mieszkanie.
W dodatku sam pilnuje, żebyś sumiennie wypełniał swoje obowiązki i nigdy, niezależnie od pogody, np deszczu, czy pory roku, nie bierze wolnego. xD
Pozdro
PS.
Do komputera poszukaj dobrego, dobrze wyprofilowanego fotela, bo najbardziej zagrożona jest nie dupa lecz kręgosłup.
EDIT:
Ucz się od specjalistów:
https://www.youtube.com/watch?v=fuS-3HSnpq4
Ostatnio edytowany przez Jacekalex (2017-08-01 06:31:13)
Offline
@Huk
Zamiast maty wibrującej to lepiej [url=http://www.beurer.pl/pl/16-poduszki-rozgrzewajace?orderby=price&orderway=desc&id_category=16&n=20]mata rozgrzewająca[/url] (patrz w Aldi, Lidl, Tchibo bo często dają takie rzeczy taniej). Niemniej w takie upały może być trudno.
Poza tym wszelkiej maści [url=https://www.valde.pl/poduszki-ortopedyczne/kliny-ortopedyczne/]podkładki[/url] i [url=https://www.valde.pl/poduszki-ortopedyczne/korektory/]nakładki[/url] na krzesło. Jednak żeby to miało sens to musi być odpowiednie duże siedzisko bo inaczej robi się niewygodnie.
Ostatnio edytowany przez ciastek1981 (2017-08-01 11:23:53)
Offline
Masująca... Może być, ale Mata to takie rzadko spotykane kobiece imię. Wystarczy Ela albo Beata.
Offline
Swoją drogą to można poszukać z rozbitka, dorobić stelaż i zasilanie i full wypas
http://allegro.pl/audi-a8-4h-fotel-kierowcy-skora-masaz-wentylacja-i6878685904.html
http://allegro.pl/audi-a8-4h-fotel-pasazera-skora-masaz-wentylacja-i6878418571.html
Offline
[quote=ciastek1981]Swoją drogą to można poszukać z rozbitka, dorobić stelaż i zasilanie i full wypas
http://allegro.pl/audi-a8-4h-fotel-kierowcy-skora-masaz-wentylacja-i6878685904.html
http://allegro.pl/audi-a8-4h-fotel-pasazera-skora-masaz-wentylacja-i6878418571.html[/quote]
Jeżeli fotel samochodowy to nie Audi czy WV, bo Helmuty się uczyły w Auschwitz fotele produkować.
Niemieckie fotele to się wyłącznie do gestapo na przesłuchania nadają.
Jak już fotel samochodowy z "rozibtka" to przede wszystkim Lancia albo Alfa Romeo.
Z Ferrari też może być. XD
Offline
@Jacekalex, volvo słynie z najbardziej ergonomicznych siedzeń więc polecił bym jakieś rozbite volvo :D
Offline
Zakup fotela z full wypasem - [b]masażem[/b], [b]wentylacją[/b] (wiatraczki w siedzisku i oparciu) oraz [b]podgrzewaniem[/b] od Volvo, Jaguara, Lancii czy Alfa Romeo to jest sztuka. Na alle... są głównie helmuty, a reszta pojedyncze sztuki
https://allegro.pl/kategoria/wyposazenie-wnetrza-fotele-kanapy-8682?string=masa%C5%BC%20wentylacja&description=1&order=p&bmatch=base-relevance-floki-5-nga-aut-1-5-0511
https://allegro.pl/kategoria/wyposazenie-wnetrza-fotele-kanapy-8682?string=masa%C5%BC%20wentylowane&description=1&order=p&bmatch=base-relevance-floki-5-nga-aut-1-5-0511
Taki fotel jest lepszy niż Tania Mata ;)
Ostatnio edytowany przez ciastek1981 (2017-08-02 09:28:11)
Offline
Fotel z masażem zawsze OK, ale to nigdy nie zastąpi aktywności fizycznej (nawet 15 - 30 min dziennie). Może i jestem młody i niedoświadczony ;) ale z własnego doświadczenia: zwykła "gimnastyka" (rozciąganie, parę pompek, brzuszków) poprawia samopoczucie i znika bóle.
Zanim zacząłem to regularnie, to mówiłem: "A pieprzenie, jak mnie bolą nogi/plecy to co mi pomoże rozciąganie. Będzie dalej boleć.", ale o dziwo działa świetnie.
Ostatnio edytowany przez multim (2017-08-02 15:43:40)
Offline
Wystarczy, że siadasz jak ci wygodnie. Nie zawsze z korzyścią dla swojego kręgosłupa, a potem dopada cie ni stąd ni zowąd rwa kulszowa.
Wracając do samej budowy krzesła, to widzę, że [url=http://www.siting.pl/akcesoria-do-krzesel-cat-4.html]części do budowy "podwozia" da się kupić[/url] bez problemu. Można również próbować dekapitować podwozie z obecnego krzesła, oczywiście jeżeli ma się takowe.
Niemniej są pewne trudności jeżeli chodzi o budowę takiego krzesła: koszt całkowity, konieczność studiowania schematów elektrycznych (Pytanie czy elektronika przy fotelu jest wystarczająca?), wystający i wlekący się po podłodze kabel zasilający, podłokietniki pasujące kolorystycznie (te np. od helmuta to ~300 zł), koszt tapicera który załata dziurę po airbagu itd. itd.
Offline
Jeśli fotel samochodowy to tylko Volvo, szczególnie S80 II gen, V70 III gen.
Przy projektowaniu tych foteli brało udział grono ortopedów i fakt są wygodne - sprawdzone osobiście.
Offline
Pomysł jak widać jest praktykowany
https://www.youtube.com/results?search_query=car+seat+office+chair
Dochodzi jeszcze problem z siedziskiem i biurkiem (szufladą biurka). Zwyczajnie siedzisko może być za wysoko lub być za szerokie. Więc lepszy jest stół.
Co do foteli od Volvo na full wypasie to alle... jest chyba tylko jedna oferta i to komplet
http://allegro.pl/s80-fotele-masaz-wentylowane-podgrzewane-i6911285397.html
Offline
Errr OK... widzę że temat się rozwinął w dość niespodziewanym kierunku...
@ciastek1981:
Mata rozgrzewająca odpada - bardziej chłodząca by się przydała (w pokoju w te dni mam blisko 30 stopni), ale własnie o jakichś podkładkach myślę... zastanawiam się nad czymś takim:
http://allegro.pl/dysk-z-wypustkami-rehabilitacyjny-pompka-sr-38cm-i6690483638.html
I pewnie zakupię bo to niewielka kasa może coś pomoże. Fotele od aut... ciekawe ale w takie coś to ja nie mam się czasu bawić niestety.
Offline
Co do maty rozgrzewającej, to ja ostatnio jak mnie coś łupie ratuje się [url=http://www.rossmann.pl/Produkt/Apap-Thermal-plaster-rozgrzewajacy-1-szt,115166,5441]plastrami rozgrzewającymi[/url] i lepsze to niż tabletki przeciwbólowe. Tylko trzeba patrzeć na takie "chemiczne", a nie z maścią bo te są kijowe. Minus taki, że w zanadrzu trzeba mieć dodatkowy kawałek przylepca bo plaster ciężki. Przy cenie plastra mata wydaje się ekonomiczniejsza.
Jak masz gdzieś w pobliżu sklep rehabilitacyjny to sobie pomacaj najpierw taką poduszkę. Ja mam [url=https://www.amazon.co.uk/JML-Right-Seat-Attachment-Posture/dp/B0042KQ3S2]nakładkę na krzesło Sit Right[/url] i dla mnie to porażka. Raz za mocno wyprofilowana, a dwa gumka luźna i jeździ góra-dół, a skracanie supłami powoduje, że jeszcze bardziej się wyciąga.
Ostatnio edytowany przez ciastek1981 (2017-08-03 17:45:51)
Offline
Roller i piłeczka (np tenisowa). 10 - 15 minut dziennie rozmasować mieśnie (łydki, dwójkę, czwórkę, gruszkowaty) i dbanie o prostą postawe (napięty brzuch, ściągnięte łopatki) i wszystkie bóle miną. A jeśli masz rozsądny odcinek do pracy do pokonania to zamień samochód na spacer.
Offline
Miałem z kręgosłupem problemy „od zawsze”, polecam na nie łyżwy/rolki. Przez kilka pierwszych dni jest wprawdzie gorzej, ale potem, jak już mieśnie się przyzwyczają, nieporównanie lepiej.
Offline
Witam; W odnośnym temacie mogę zaproponować [ sprawdzone ] - skóra barania, długość włosa 2 cm. Tą skórę zakładamy na siedzisko i oparcie.Polecam dodatkowo uziemienie gołych stóp.Coś w stylu - Cejrowski -. W pracy się nie da tego zrobić, ale w domu to stosuję od roku i to też pomaga.Jak działa to nie wiem ,ale działa na pewno. A co do baraniej skóry,To jest używana w porządnych szpitalach dla przewlekle chorych pacjentów. Też pomaga - odleżyny -. Oczywiście gimnastyka + ortopedyczne krzesło - fotel.I właściwa dopasowana pozycja siedzenia. + częste,mogą być krótkie przerwy. Pozdrawiam i życzę nie bolącego kręgosłupa.
Offline
[quote=barr12][quote=Huk]Witam.
...[/quote]
A istnieje w ogóle coś takiego.[/quote]
Tak istnieje.
Porządny kop w zadek. :)
Offline
Strony: 1
Time (s) | Query |
---|---|
0.00016 | SET CHARSET latin2 |
0.00012 | SET NAMES latin2 |
0.00156 | SELECT u.*, g.*, o.logged FROM punbb_users AS u INNER JOIN punbb_groups AS g ON u.group_id=g.g_id LEFT JOIN punbb_online AS o ON o.ident='3.144.25.248' WHERE u.id=1 |
0.00168 | REPLACE INTO punbb_online (user_id, ident, logged) VALUES(1, '3.144.25.248', 1732233837) |
0.00057 | SELECT * FROM punbb_online WHERE logged<1732233537 |
0.00143 | SELECT topic_id FROM punbb_posts WHERE id=313001 |
0.00224 | SELECT id FROM punbb_posts WHERE topic_id=29782 ORDER BY posted |
0.00087 | SELECT t.subject, t.closed, t.num_replies, t.sticky, f.id AS forum_id, f.forum_name, f.moderators, fp.post_replies, 0 FROM punbb_topics AS t INNER JOIN punbb_forums AS f ON f.id=t.forum_id LEFT JOIN punbb_forum_perms AS fp ON (fp.forum_id=f.id AND fp.group_id=3) WHERE (fp.read_forum IS NULL OR fp.read_forum=1) AND t.id=29782 AND t.moved_to IS NULL |
0.00005 | SELECT search_for, replace_with FROM punbb_censoring |
0.00132 | SELECT u.email, u.title, u.url, u.location, u.use_avatar, u.signature, u.email_setting, u.num_posts, u.registered, u.admin_note, p.id, p.poster AS username, p.poster_id, p.poster_ip, p.poster_email, p.message, p.hide_smilies, p.posted, p.edited, p.edited_by, g.g_id, g.g_user_title, o.user_id AS is_online FROM punbb_posts AS p INNER JOIN punbb_users AS u ON u.id=p.poster_id INNER JOIN punbb_groups AS g ON g.g_id=u.group_id LEFT JOIN punbb_online AS o ON (o.user_id=u.id AND o.user_id!=1 AND o.idle=0) WHERE p.topic_id=29782 ORDER BY p.id LIMIT 0,25 |
0.00096 | UPDATE punbb_topics SET num_views=num_views+1 WHERE id=29782 |
Total query time: 0.01096 s |