Forum Debian Users Gang

xanax · 2006-07-20 08:32:49

Mam do was pytanie 3 tydzień siedze 8h dziennie przed kompem i ostatnio zaczęły naper... znaczy bardzo boleć mnie plecy. Oczywiście jakąś mazie sobie kupiłem ale pytanie brzmi, czy mieliście kiedyś taki problem ? Jakieś rozwiązania poza tabletkami/maściami/plastrami ?

czadman · 2006-07-20 08:40:50

Ćwiczenia fizyczne (gimnastyka), ruch na świeżym powietrzu, prawidłwe ułożenie ciała siedząc przy kompie.

Bodzio · 2006-07-20 09:15:59

Wycieczka na Rysy od polskiej strony :) - poprawia ukrwienie, adrenalina też dobra :)
I spoko, tylko 5 godzin w jedną stronę, kapuśniak po słowackiej stronie i do domu.

zlyZwierz · 2006-07-20 09:43:37

Rowerek + troche mocniejszy spacer po jurze krakowsko częstochowskiej ;]

dla wiekszych dzieci - sex też pomaga ;]

AgayKhan · 2006-07-20 10:10:56

Okład z młodych piersi.

xanax · 2006-07-20 10:16:22

okład :) te ostatnie sugestie nie są takie złe. Bede musiał to z moją narzeczoną poważnie przedyskutować :) tylko jakie dawkowanie ;). Co do poprawnego siedzenia przed kompem jakieś wskazówki ?? A co do ćwiczeń fizycznych odpada przynajmniej narazie bo jak kończe prace i docieram do łózka to ewentualnie coś zjem prysznic i spać... dojazd w jedną strone ponad 1h. Mam nadzieje że organizm się przyzwyczai to może zaczne coś biegać.

azhag · 2006-07-20 10:22:45

xanax, jak jesteś w robocie to co jakiś czas odpocznij chwilę - wyciągnij się w drugą stronę, przejdź się do kibla (nawet jak nie musisz ;P), idź zrób kawę (to zawsze się przyda) - grunt to nie siedzieć bite 8 godz. jak manekin.

a w pierwszej kolejności wyreguluj sobie dobrze krzesło.

a co do dawkowania okładów - najlepiej w stosunku 1:1 - osiem godzin przy kompie to osiem godzin okładów ;)

xanax · 2006-07-20 14:26:07

ok dzięki wszystkim mam nadzieje, że mi przejdzie :)

carlos110 · 2006-07-20 15:28:42

Śpij na brzuchu, wtedy twoje plecy będą mniej obciążone...
Tajski masaż też pomaga :)

arq · 2006-07-20 16:59:23

Dawkowanie? Okładów w każdym razie przedawkować sie nie da - przynajmniej z punktu widzenia pacjeta.

Zbooj · 2006-07-20 21:07:45

Nie garb sie! Jest pajączek :P

Time (s)	Query
0.00012	SET CHARSET latin2
0.00004	SET NAMES latin2
0.00111	SELECT u., g., o.logged FROM punbb_users AS u INNER JOIN punbb_groups AS g ON u.group_id=g.g_id LEFT JOIN punbb_online AS o ON o.ident='3.142.130.242' WHERE u.id=1
0.00089	UPDATE punbb_online SET logged=1732764229 WHERE ident='3.142.130.242'
0.00046	SELECT * FROM punbb_online WHERE logged<1732763929
0.00069	DELETE FROM punbb_online WHERE ident='13.58.40.171'
0.00057	DELETE FROM punbb_online WHERE ident='18.219.47.239'
0.00086	DELETE FROM punbb_online WHERE ident='3.12.154.133'
0.00068	DELETE FROM punbb_online WHERE ident='3.142.124.119'
0.00079	SELECT topic_id FROM punbb_posts WHERE id=36528
0.00005	SELECT id FROM punbb_posts WHERE topic_id=4586 ORDER BY posted
0.00058	SELECT t.subject, t.closed, t.num_replies, t.sticky, f.id AS forum_id, f.forum_name, f.moderators, fp.post_replies, 0 FROM punbb_topics AS t INNER JOIN punbb_forums AS f ON f.id=t.forum_id LEFT JOIN punbb_forum_perms AS fp ON (fp.forum_id=f.id AND fp.group_id=3) WHERE (fp.read_forum IS NULL OR fp.read_forum=1) AND t.id=4586 AND t.moved_to IS NULL
0.00020	SELECT search_for, replace_with FROM punbb_censoring
0.00114	SELECT u.email, u.title, u.url, u.location, u.use_avatar, u.signature, u.email_setting, u.num_posts, u.registered, u.admin_note, p.id, p.poster AS username, p.poster_id, p.poster_ip, p.poster_email, p.message, p.hide_smilies, p.posted, p.edited, p.edited_by, g.g_id, g.g_user_title, o.user_id AS is_online FROM punbb_posts AS p INNER JOIN punbb_users AS u ON u.id=p.poster_id INNER JOIN punbb_groups AS g ON g.g_id=u.group_id LEFT JOIN punbb_online AS o ON (o.user_id=u.id AND o.user_id!=1 AND o.idle=0) WHERE p.topic_id=4586 ORDER BY p.id LIMIT 0,25
0.00078	UPDATE punbb_topics SET num_views=num_views+1 WHERE id=4586
Total query time: 0.00896 s

Forum Debian Users Gang

Ogłoszenie

#1 2006-07-20 08:32:49

xanax - Członek DUG

ból pleców :|

#2 2006-07-20 08:40:50

czadman - Bicycle repairman

Re: ból pleców :|

#3 2006-07-20 09:15:59

Bodzio - Ojciec Założyciel

Re: ból pleców :|

#4 2006-07-20 09:43:37

zlyZwierz - Moderator

Re: ból pleców :|

#5 2006-07-20 10:10:56

AgayKhan - Członek DUG

Re: ból pleców :|

#6 2006-07-20 10:16:22

xanax - Członek DUG

Re: ból pleców :|

#7 2006-07-20 10:22:45

azhag - Admin łajza

Re: ból pleców :|

#8 2006-07-20 14:26:07

xanax - Członek DUG

Re: ból pleców :|

#9 2006-07-20 15:28:42

carlos110 - Użytkownik

Re: ból pleców :|

#10 2006-07-20 16:59:23

arq - Członek DUG

Re: ból pleców :|

#11 2006-07-20 21:07:45

Zbooj - Dark Sith

Re: ból pleców :|

Stopka forum

Informacje debugowania