Forum Debian Users Gang

zlyZwierz · 2008-01-05 15:35:43

[OT] nawet by człowiek nie pomyślał, że tylu jest pakerów na forum :)
Ja proponuję wyjście na siłownie.
Z zakupem hantli jest taki problem , że po jakimś czasie będą za małe ;] , albo braknie miejsca na dodatkowe ciężary. Lepiej iść na siłownię.

iwo · 2008-01-05 16:00:07

Siłownia ma jeszcze jedną zaletę poza sprzętem → masz z kim pogadać co jak po co ćwiczyć, masz sekundanta na ławeczce przy wyciskaniu.
Jak już wiesz jakie partie mięśniowe jak ćwiczyć to zauważysz, że dużo możesz w domu załatwić. Jestem zwolennikiem łąweczki w domu i hantli. Hantle przez swe rozmiary pozwalają różne partie mięśniowe ćwiczyć, bo przy dłuższych gryfach masz cały czas ten sam chwyt, a takto zmieniając nawet ułożenie dłoni zmieniasz ćwiczenie. Poza tym wygoda zmiany ilości ciężarków. Często w sklepach możesz kupić zestawy od razu dwóch sztuk z ciężarkami niedrogo po 5 lub 10 kg. Ja się kiedyś nadziałem bo jak kupowałem ławeczkę kupiłem od razu gryf prosty gwintowany który miał w średnicy z 1-2 mm większą średnicą niż otwór mają zazwyczaj ciężarki. także musiałem znaleźć na tyle mocną wiertarę by poprawiła dziura, więc taki mały monopolizm.
Pompki, fajna sprawa. Gdy robisz je z szeroko rozstawionymi dłońmi ćwiczysz bardziej triceps i plecy, jak masz tuż przy sobie bardziej to klatkę itd. (a jak z klaśnięciem/mi to szybkość ;) ).
Do ogólnego rozwoju zawsze i tak najlepszy będzie basen.

Yampress · 2008-01-06 12:24:34

tu same pakery. nie dośc że w głowie to i mięśniach :)

czadman · 2008-01-06 14:33:27

W zdrowym ciele zdrowy duch. :)

czadman · 2008-01-07 21:26:44

A sprężyny, można coś sensownego ze sprężynami zrobić? Jakieś u mnie się znalazły.

rogos · 2008-01-07 21:51:34

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2

http://www.sfd.pl/WRACAMY_DO_SPR%C4%98%C5%BBYN_%2F_EXPANDER%C3%93W-t39294-s2.html

czadman · 2008-01-07 21:57:24

Jasne, sory. Mięśniak robi się ze mnie. :)

czadman · 2008-02-13 21:42:27

Hehe, pochwalę się. Co prawda bardziej biegam i ćwiczę aikido niż trenuję siłowo, ale już 10 kg w dół. :D

owca · 2008-02-14 08:22:53

Przez ile spalałeś to 10kg? Jak często i jak długo biegasz?
Ja też się muszę za bieganie wziąć (dla sprawności, nie dla spalania), ale jakoś nie mam motywacji i samemu nie bardzo mi się chce.

czadman · 2008-02-14 09:11:37

Niecałe półtora miesiąca. Biegam jakieś 40 - 50 km tygodniowo i stopniowo zwiększam. 3 - 4 razy krótszy dystans i w weekend dłuższy.

shutdownrunner · 2008-02-14 10:31:58

[quote=czadman]Niecałe półtora miesiąca. Biegam jakieś 40 - 50 km tygodniowo i stopniowo zwiększam. 3 - 4 razy krótszy dystans i w weekend dłuższy.[/quote]
No to faktycznie trochę ci się przytyło. Ja przez pisanie magisterki przytyłem 6 kg i od 3 miechów chodzę na basen i jakoś mi masa nie spada. Trochę przybyło mi mięśni, robię w godzinię 2,5km kraulem, itp, ale spadło mi tylko ze 2kg. Jak się ociepli, to pomyślę o bieganiu. A jeśli chodzi o pytanie z początku wątku, to mimo wszystko na początek lepszy niż siłownia jest basen. Niby człowiek też się poci, ale do wody niedaleko:P

Rumi · 2008-02-14 11:21:09

[quote=shutdownrunner][quote=czadman]Niecałe półtora miesiąca. Biegam jakieś 40 - 50 km tygodniowo i stopniowo zwiększam. 3 - 4 razy krótszy dystans i w weekend dłuższy.[/quote]
No to faktycznie trochę ci się przytyło. Ja przez pisanie magisterki przytyłem 6 kg i od 3 miechów chodzę na basen i jakoś mi masa nie spada. Trochę przybyło mi mięśni, robię w godzinię 2,5km kraulem, itp, ale spadło mi tylko ze 2kg. Jak się ociepli, to pomyślę o bieganiu. A jeśli chodzi o pytanie z początku wątku, to mimo wszystko na początek lepszy niż siłownia jest basen. Niby człowiek też się poci, ale do wody niedaleko:P[/quote]
bo to by z jaką dietą cza połączyć :P

Ryszard · 2008-02-14 14:50:41

No to czekamy na fotki naszego Rambo

nie sztuka tak jest na siłowni by przybrać na 13 kilo wagi pytanie ile nam po jej utracie zostanie samej wagi mięśni
znam takich pampersów po trzech miesiącach jak im spadło to sama woda i flak tłuszcz zostało

Ostatnio edytowany przez Ryszard (2008-02-14 14:55:54)

czadman · 2008-03-01 17:41:02

Dzisiaj ukończyłem swoje pierwsze zawody biegowe, 12,3 km. Zająłem miejse w drugiej setce, jeszcze dokładnie nie wiem które. :)

Rumi · 2008-03-01 17:43:37

śpiesz sie powoli ... brawo ;)

owca · 2008-03-01 18:07:23

[quote=czadman]Dzisiaj ukończyłem swoje pierwsze zawody biegowe, 12,3 km. Zająłem miejse w drugiej setce, jeszcze dokładnie nie wiem które. :)[/quote]
Daj znać jak pojedziesz na olimpiadę. Będę trzymał kciuki...

czadman · 2008-03-01 19:57:40

[quote=owca][quote=czadman]Dzisiaj ukończyłem swoje pierwsze zawody biegowe, 12,3 km. Zająłem miejse w drugiej setce, jeszcze dokładnie nie wiem które. :)[/quote]
Daj znać jak pojedziesz na olimpiadę. Będę trzymał kciuki...[/quote]
Chyba w konkurencji "Bieg adminów po browara" :)

Time (s)	Query
0.00010	SET CHARSET latin2
0.00004	SET NAMES latin2
0.00101	SELECT u., g., o.logged FROM punbb_users AS u INNER JOIN punbb_groups AS g ON u.group_id=g.g_id LEFT JOIN punbb_online AS o ON o.ident='3.144.255.116' WHERE u.id=1
0.00108	UPDATE punbb_online SET logged=1732493261 WHERE ident='3.144.255.116'
0.00057	SELECT * FROM punbb_online WHERE logged<1732492961
0.00100	DELETE FROM punbb_online WHERE ident='54.36.148.200'
0.00097	DELETE FROM punbb_online WHERE ident='54.36.148.23'
0.00054	SELECT topic_id FROM punbb_posts WHERE id=80243
0.00366	SELECT id FROM punbb_posts WHERE topic_id=10200 ORDER BY posted
0.00061	SELECT t.subject, t.closed, t.num_replies, t.sticky, f.id AS forum_id, f.forum_name, f.moderators, fp.post_replies, 0 FROM punbb_topics AS t INNER JOIN punbb_forums AS f ON f.id=t.forum_id LEFT JOIN punbb_forum_perms AS fp ON (fp.forum_id=f.id AND fp.group_id=3) WHERE (fp.read_forum IS NULL OR fp.read_forum=1) AND t.id=10200 AND t.moved_to IS NULL
0.00008	SELECT search_for, replace_with FROM punbb_censoring
0.00122	SELECT u.email, u.title, u.url, u.location, u.use_avatar, u.signature, u.email_setting, u.num_posts, u.registered, u.admin_note, p.id, p.poster AS username, p.poster_id, p.poster_ip, p.poster_email, p.message, p.hide_smilies, p.posted, p.edited, p.edited_by, g.g_id, g.g_user_title, o.user_id AS is_online FROM punbb_posts AS p INNER JOIN punbb_users AS u ON u.id=p.poster_id INNER JOIN punbb_groups AS g ON g.g_id=u.group_id LEFT JOIN punbb_online AS o ON (o.user_id=u.id AND o.user_id!=1 AND o.idle=0) WHERE p.topic_id=10200 ORDER BY p.id LIMIT 25,25
0.00076	UPDATE punbb_topics SET num_views=num_views+1 WHERE id=10200
Total query time: 0.01164 s

Forum Debian Users Gang

Ogłoszenie

#26 2008-01-05 15:35:43

zlyZwierz - Moderator

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#27 2008-01-05 16:00:07

iwo - Użytkownik

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#28 2008-01-06 12:24:34

Yampress - Imperator

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#29 2008-01-06 14:33:27

czadman - Bicycle repairman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#30 2008-01-07 21:26:44

czadman - Bicycle repairman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#31 2008-01-07 21:51:34

rogos - Moderator

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#32 2008-01-07 21:57:24

czadman - Bicycle repairman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#33 2008-02-13 21:42:27

czadman - Bicycle repairman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#34 2008-02-14 08:22:53

owca - Członek DUG

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#35 2008-02-14 09:11:37

czadman - Bicycle repairman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#36 2008-02-14 10:31:58

shutdownrunner - Użytkownik

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#37 2008-02-14 11:21:09

Rumi - prawiczek erotoman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#38 2008-02-14 14:50:41

Ryszard - Piwo DUG

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#39 2008-03-01 17:41:02

czadman - Bicycle repairman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#40 2008-03-01 17:43:37

Rumi - prawiczek erotoman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#41 2008-03-01 18:07:23

owca - Członek DUG

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

#42 2008-03-01 19:57:40

czadman - Bicycle repairman

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

Stopka forum

Informacje debugowania